[스포츠서울 | 윤동언 기자] 배우 강소라가 철저한 자기관리 노하우를 털어놨다.

16일 공개된 유튜브 채널 ‘조현아의 평범한 목요일 밤’에는 강소라가 게스트로 출연해 식단과 체중 관리 비법을 전했다. 그는 평소 면 요리는 피하고 양배추, 브로콜리 등 채소 위주의 식사를 한다며 “채소를 밥처럼 먹는다”고 밝혔다.

이어 “예전에는 하루면 회복됐지만 지금은 체중을 되돌리는 데 2주 정도 걸린다”며 꾸준한 관리의 중요성을 강조했다. 과거 약 20kg 감량에 성공한 그는 현재도 체중을 유지 중이다.

강소라는 “밥 대신 브로콜리에다 된장찌개도 먹는다”며 “대신 브로콜리를 사발에 먹는다”고 전했다. 또한 포만감을 오래 유지하기 위해 생채소보다 데치거나 찐 채소를 섭취한다고 덧붙였다.

관리 비결에 대해서는 “결국 시간과 비용이 필요하다”며 “피부과 관리부터 운동, 홈케어까지 꾸준히 병행하고 있다”고 솔직하게 전했다. hellboy321@sportsseoul.com