[스포츠서울] 남자 어깨가 넓어지는 일명 '어깨 깡패 운동'으로 수영이 손꼽히고 있는 가운데 수영을 하기 위해 알아두면 좋을 점이 눈길을 끈다.

수영은 어깨뿐만이 아니라 군살을 없애고, 균형 잡힌 신체 완성에 도움을 주는 스포츠다.

수영은 기본적으로 4가지 영법(자유형, 평영, 배영, 접영)이 있다.

수영을 하기 전에는 심장에 무리를 주지 않도록 물에 들어가기 전에 반드시 적절한 준비운동을 실시해야 한다.

수영은 현대인들의 생활체육에 적합하고 남녀노소 누구나 즐길 수 있으며 고정된 의지점이 없이 쉽게 시작할 수 있다. 자기 체중의 대부분을 지지할 필요가 없으므로 체격의 제한이 없다. 체위는 수면과 평행이고, 팔다리의 움직임이 몸을 움직이는 데 커다란 역할을 하며 특수한 호흡방법이 필요하다.

모든 영법이 그렇지만 특히 평영은 잘못된 자세로 수영을 하면 허리에 큰 무리가 올 수 있어 주의가 필요한 것으로 알려져 있다.

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사진=KBS2 방송화면