[스포츠서울 | 김지윤기자] 미나가 다이어트 비법을 전수했다.

17일 유튜브 채널 ‘필미커플-17살 연상연하 부부’에는 ‘오늘부터 1일 1영상 보고 듣기만 해도 살 빠집니다. 올해 52살 가수 미나가 이야기 해주는 다이어트 & 피부관리법 노하우 큰 거 옵니다!’이라는 제목의 영상을 게재됐다.

이날 미나는 자신만의 몸매 관리 비법을 공개했다.

그는 “스트레칭을 한다. 옛날에 스트레칭을 우습게 봤다. 확실히 유산소보다 더 땀이 나고 진이 빠진다. 운동 효과가 좋은 것 같다”며 “아무리 걸어도 땀 안 나지 않나. 집에서 틈틈이 스트레칭해라. 그리고 원래 얼굴이 삐뚤어졌었는데, 스트레칭 후 간 경락 가게에서 비대칭이 잡혔다더라. 혈액순환 잘 되고 건강하고 얼굴도 예뻐진다”고 털어놨다.

그러면서 “겨울에도 모공이 커지는 게 싫어서 선풍기를 들고 다닌다. 선풍기를 쐬면서 운동한다. 피부가 건조해진다고 하는데 난 건조한 것보다 땀이 나서 모공이 커지는 게 더 싫다. 그리고 먼저 식이요법을 하고 운동해서 살을 빼야 한다”고 설명했다.

또 미나는 “30대 때 운동을 많이 해서 20년 동안 2kg 이상 쪄보거나 빠진 적이 없이 유지했다. 근데 어느 순간 나잇살이 빠지기 힘들더라. 어느 순간 52kg 아래로 내려가기 힘들더라. 어릴 때 운동을 많이 하니 근육을 5년 정도 유지했다면, 40대 후반이 되면 근육 유지도 힘들다. 나이 들어서 54~55kg 유지도 힘들어서 폴댄스를 하게 됐다. 이제야 식단 안 하면서도 유지할 수 있게 됐다”고 말했다. 이어 “치팅데이는 반대한다. 식단 하는 날을 따로 둬라”고 조언했다.

마지막으로 미나는 “원래 살찌는 체질은 없다. 굶으면서 운동하면 피부가 처진다. 아예 굶지 말고 샐러드든 단백질을 꼭 챙겨 먹어야 한다. 굶어서 살 빼면 요요가 온다”고 덧붙였다.