[스포츠서울 김수지기자]끝나지 않을 것 같은 살인적인 폭염도 처서가 지나면서 차츰 기세가 꺾이고 있다. 대부분의 사람들이 지긋지긋한 무더위가 끝나고 서늘한 바람이 부는 가을을 기다리고 있겠지만, 그렇지 못한 사람들이 있다. 바로 요실금 증세를 보이는 이들이다.

요실금은 날씨가 서늘한 가을이나 겨울철에 증상이 더 심해지는 경향이 있어 각별한 주의가 필요하다. 기온이 낮아지면서 땀 배출량이 줄고 환절기 감기로 인한 재채기 등이 요실금 증상을 더욱 악화시킬 수 있기 때문이다.

요실금은 본인 의지와 상관없이 소변이 밖으로 새는 증상이다. 성인 여성의 30~40% 이상에서 나타나며, 최근에는 중년 여성뿐만 아니라 임신과 출산, 스트레스 등으로 젊은 층으로 확대되는 추세다. 위생적 문제뿐 아니라 사회생활에도 지장을 주며, 수치심, 자신감 결여의 원인이 돼 정서적인 측면에서도 악영향을 미친다.

만약 △화장실 도착 전에 소변이 새어나오는 경우 △소변이 마렵기 시작하면 참기 어려운 경우 △소변이 자주 마려우며 참기 어려운 증상 △기침, 재채기 등을 할 때 소변을 흘리는 경우 △소변을 봐도 시원하지 않은 경우 △운동하거나 앉았다 일어나는 등 몸의 자세를 바꿀 때 소변을 흘리는 경우에는 요실금을 의심해 볼 수 있다. 증상이 경미한 경우라면 자가관리를 통해서 충분히 극복할 수 있다.

수술적인 방법없이 가장 간편하게 할 수 있는 방법은 케겔운동이다. 골반근육을 강화하는 케겔운동은 복압이 오를 때 소변이 새는 복압성 요실금을 예방하고 개선하는데 도움이 된다. 골반 주변 근육의 수축과 이완을 반복하면 된다. 한 번에 10~15회, 하루 3회 이상, 3개월 이상 꾸준히 실천해야 효과를 볼 수 있다.

이러한 케겔운동을 편안하고 정확하게 할 수 있도록 돕는 솔루션도 있다. 성현아가 모델로 활동 중인 여성생활 전문 미즈케어솔루션은 여성 전문 컨설턴트의 일대일 책임관리 시스템 기반으로 요실금을 비롯한 여성 기능저하 문제를 개선하는 토탈케어 프로그램을 제공한다. 바이오피드백과 운동요법, 천연요법을 결합한 시스템 및 저주파 요법을 적용한 솔루션을 바탕으로, 손상된 신경세포와 감각세포를 재생해 골반근육 강화를 유도한다.

업체 관계자는 “요실금은 노화, 임신과 출산, 격렬한 운동, 다이어트 등으로 인해 골반 저근이 약화돼 발생한 것이 주요한 요인인 만큼 골반저근을 강화하는 것이 핵심이다”며 “요실금뿐만 아니라 건조증 등 다양한 여성기능저하 문제 및 여성질환은 물론 부부관계를 해치는 여성 기능장애를 개선하는데 도움을 줄 수 있다”고 전했다.

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